Los mejores suplementos de Cobre este 2022
Introducción
El cobre es un mineral esencial que el cuerpo necesita para el funcionamiento de varias enzimas, la absorción de hierro y la formación de huesos y articulaciones. Los niños necesitan más en términos relativos (0,6 mg por kilogramo de peso corporal), aproximadamente un 40% más que los adultos. El cobre está presente en el suero sanguíneo, plasma y tejidos conjuntivos como sangre o cartílagos. Una deficiencia severa puede conducir a anemia hemolítica causada por un excesivo consumo de hierro junto con deficiencia de cobre y otros micronutrientes en las dietas modernas ricas en carbohidratos refinados.
Como el cobre es un micronutriente, el cuerpo solo requiere cantidades mínimas de este mineral. Una vez en el cuerpo, el cobre actúa como catalizador para la reducción y oxidación de muchas enzimas diferentes.
Cobre es un mineral importante en el cuerpo humano. El organismo necesita cantidades mínimas de cobre para funcionar adecuadamente. Una vez que entra al cuerpo, el cobre actúa como catalizador para la reducción y oxidación de muchas enzimas diferentes. Estos procesos incluyen la síntesis de proteínas y daños celulares tales como la oxidación del colágeno y la descamación del tejido conjuntivo (diagrama 1).
Por otra parte, los estudios han determinado que el hierro y el cobre tienen relaciones similares con respecto a su ubicación en las moléculas de hemoglobina (hemoglobina) (diagrama 2). A menudo se ha observado que los síntomas asociados con deficiencia de hierro, como anemia ferropénica clásica (1), son similares a los síntomas asociados con deficiencias de cobre. No se ha encontrado evidencia convincente para apoyar este vínculo entre ellos; sin embargo, si bien los dos son importantes elementos nutritivos para nosotros, no parece ser necesario consumir una gran cantidad de ambos nutrientes juntos porque nuestro cuerpo puede producir suficientes enzimas reductoras/oxidantes sin importar cuál sea su contribución individual en nuestras dietas (2).
El hígado almacena entre 7 y 15 mg de cobre. Cuando las reservas de cobre en el hígado se agotan, se utiliza el hierro del organismo para los procesos metabólicos que necesitan cobre. Si esto continúa, puede conducir a la anemia causada por una deficiencia de hierro, lo que hace que los niveles de hemoglobina se desplomen.
El hierro es otro mineral importante para el cuerpo porque se necesita para hacer hemoglobina, que transporta oxígeno a los tejidos del organismo. El cobre es un mineral estructural de gran importancia y un componente crítico de muchos enzimas importantes, incluyendo las enzimas superóxido dismutasa (SOD) y catalasa. Las reservas de cobre en el hígado pueden ser usadas para producir más SOD cuando nuestras reservas sanguíneas se agotan, lo que es importante para protegerte de las reacciones oxidativas excesivas y crear un ambiente favorable a la función celular óptima.
El cobre necesario diariamente varía dependiendo de si estás embarazada o lactando, por ejemplo: 1 mg/kg/día durante el embarazo o alrededor de 0,9 mg/kg/día durante lactancia Los suplementos nutricionales con cobre son similares en cantidad pero tienen diferentes formas del mineral; así que puedes escoger el tipo preferido como parte del plan nutricional personalizado
Los niños necesitan más en términos relativos, aproximadamente 0,6 mg por kilogramo de peso corporal. Es también un hecho que los niños necesitan más cantidad de cobre durante el embarazo, ya que sus cuerpos están creciendo rápidamente.
El cobre es un mineral que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades. Sin embargo, si no se consumen suficientes cantidades de este elemento, los resultados pueden ser graves. El cobre actúa como catalizador para la reducción y oxidación de muchas enzimas diferentes, ayudando al cuerpo a metabolizar las grasas. También ayuda a sostener una función cerebral normal y a prevenir problemas de salud como anemia perniciosa o depresión.
De hecho, el cobre también está relacionado con la generación normal del hombre. Por lo tanto, es importante que los niños sean capaces de consumir suficientes cantidades de cobre para mantener un buen desarrollo físico y mental desde bebés hasta adultos. Si no consiguen suficiente cobre en la infancia o adolescencia podría tener consecuencias duraderas para el crecimiento futuro del individuo en cuestión (1).
Conclusión
El cobre está disponible en muchos alimentos y suplementos.
Aquí tienes los mejores suplementos de cobre que he encontrado hasta ahora.
Si quieres leer sobre los beneficios del cobre cliquea aquí.
Con envío a España:
Este de AOR Zinc-Copper Balance 100s es muy bueno porque lleva el zinc y el cobre que necesitas. Lo recomiendo mucho.
Este también es muy bueno, lleva zinc y cobre en las dosis adecuadas y es el que estamos tomando en casa actualmente.
La Clorofila líquida de Alpha Foods es lejos el mejor suplemento de cobre (y muchos, muchos otros minerales y vitaminas). Tiene las dosis de cobre y otros minerales que uno realmente necesita y se ahorra casi todos los otros suplementos.
Con envío a Chile:
Este de Solaray es muy bueno, también está quelado por lo que se absorbe muy bien. Además vienen dos, por lo que tendrás el suplemento por un buen tiempo.
