El estrés y técnicas para su manejo

El estrés es algo muy común que sufren las personas hoy en día debido a múltiples factores, muchos de ellos son sumatorios. Pero, a pesar de todo, uno es capaz de manejar ciertos factores para bajar los síntomas de estrés y así prevenir, limitar, o revertir las consecuencias que el estrés prolongado tiene en nuestro cuerpo y en nuestras vidas.

¿Qué es el estrés?

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda.

Los

Tipos de estrés

• Estrés fisiológico

• Estrés emocional

• Estrés laboral

• Estrés postraumático (PTSD)

• Estrés crónico

Causas del Estrés

Causas del estrés fisiológico

Causas del estrés emocional

Causas del estrés crónico

Causas del estrés postraumatico

Síntomas de estrés prologado

Recursos para manejar el estrés (los tres tipos)