Los beneficios de la clorofila, y los mejores suplementos del mercado en 2022
Probablemente habrás escuchado de la clorofila en tus clases de biología. Es el pigmento que le da el color verde a las plantas y es esencial para la fotosíntesis. Sin embargo, dentro del cuerpo humano puede tener muchos usos.
Está compuesto alrededor de una molécula de magnesio, y su estructura es muy similar a la de la hemoglobina humana, aunque esta tiene una molécula de hierro en vez del otro elemento.
Su perfil nutricional exacto depende mucho de la fuente de clorofila; por ejemplo, aquella clorofila que deriva de la alfalfa, hierba de trigo, o de algas tiende a tener el perfil nutricional más completo. Realmente es impresionante el perfil nutricional de la clorofila. De todas formas, la clorofila líquida, en general, es rica en magnesio, la mayoría de las vitaminas B, vitamina C, y varios otros minerales en pequeñas, pero no menores, cantidades.
Dentro de los beneficios que discutiremos la clorofila es antioxidante, antiinflamatoria, desintoxicante, y desodorizante, entre otros.
El perfil nutricional de la clorofila
Contiene aminoácidos (¿cuáles? Depende de la variedad de donde proviene la clorofila, pero ahonda en entre 9 y 17 de los 20).
Contiene vitamina A, B1, B2, B3, B6, B17, C, E, y K, U.
En términos de minerales contiene 98 de los 102 minerales dentro de la tierra, en cantidades adecuadas para el consumo humano. De los que cabe por recalcar son: magnesio, potasio, calcio, hierro, zinc, selenio, silicona, cobre, manganeso, sodio, molibdeno, cromo, cobalto, y aluminio.
Además contiene saponinas, aminas, ácidos oleanólicos, L-canavanina (un antagonista de la L-arginina con actividad anticancerígena y antiviral), enzimas, xantofila (antioxidante), octacosanol (es un alcohol con propiedades antiinflamatorias y oxigenantes), rutina (un tipo de flavonoide), fitoesteroles, fitoestrogenos, cumarinas (molécula antiinflamatoria, anti-cáncer, antihipertensivo, etc.), tricinas, entre muchos otros.
Los beneficios
La clorofila líquida es antioxidante. Por la cantidad de nutrientes, y su estructura es altamente antioxidante y sirve para proteger contra los radicales libres que se generan todo el día todos los días en las células y el organismo en general. Esto es muy importante porque los radicales libres son moléculas altamente reactivas que destruyen las proteínas, oxidan las grasas, y alteran el material genético dentro de las células.
Es un desodorizante natural, lo cual puede ser útil en personas que sufren de halitosis o que tienen mucho odor corporal.
Es antiinflamatoria. Por la gran cantidad de nutrientes, puede tener una acción antiinflamatoria dentro del cuerpo.
Es un agente quelante natural. Puede ligarse a metales pesados que intoxican el cuerpo y a excretarlos naturalmente. Esto es especialmente cierto en la clorofila que proviene de la clorela, un alga.
Estimula el sistema inmune, particularmente el innato, por lo que resultar efectivo para defenderse contra virus y bacterias.
Ayuda a fortalecer los huesos por su alto contenido en magnesio y calcio, incluso la salud de los dientes.
Mejora la actividad enzimática debido a su contenido mineral.
Ayuda a eliminar los hongos del cuerpo.
Ayuda a mejorar el aspecto de la piel, particularmente la cicatrización y el acné. Esto se debe a su efecto antiinflamatorio y antioxidante, además de que es muy nutritiva, y contiene minerales y nutrientes importantes para matar la bacteria que produce el acné (como el sulfuro y el zinc), y vitaminas que ayudan a cicatrizar la piel (como la vitamina U entre otras).
Se sugiere que puede mejorar la calidad de los glóbulos rojos, aunque se necesita más investigación al respecto. En todo caso, si sufre de anemia, podría ayudarle a mejorar los niveles de hierro.
Mejora la circulación.
Mejora la digestión. En parte es porque las moléculas que tiene pueden mejorar la calidad de la flora intestinal y el intestino en sí.
Reduce la fatiga, por su alto valor nutricional.
Reduce la ansiedad, se debe a su alto contenido en magnesio y amino ácidos.
Podría ayudar a bajar de peso, aunque se requieren más estudios.
Podría ayudar a prevenir los picos de insulina durante el día.
Puede bajar los niveles de colesterol LDL por su alto contenido de saponinas.
Puede ayudar a estabilizar los lípidos en sangre.
Es una sustancia hidratante debido a su alto contenido en minerales y en el balance correcto para el cuerpo humano.
Debido a su capacidad rehidrátante y antiinflamatoria también puede ayudar a eliminar líquido retenido.
Puede aliviar los síntomas de la menopausia por su contenido de fitoestrogenos.
Puede prevenir la anemia
Estimula la tiroides por su contenido en yodo.
Puede ayudar a limpiar los senos y a aliviar los síntomas de la sinusitis
Mejora la apariencia de las uñas
Alivia los dolores menstruales (por su contenido en magnesio, en particular.
Puede desacelerar el envejecimiento. En gran parte es por sus habilidades antioxidantes por lo que puede proteger el ADN de mutaciones debidas a radicales libres.
Como tomarla (y cuanto tomar)
Se recomienda entre 100-300 ml diarios de clorofila líquida, sin exceder los 300 ml. No es necesario limitar la cantidad de verduras y frutas que se consumen.
Se disuelve el concentrado en agua o en un jugo o batido de frutas si te desagrada el sabor, pero quieres disfrutar los beneficios.
Las clorofilas más gratas de tomar que hemos probado en mi casa hasta el minuto:
Chlorophyll de Alfa Foods (de hierba de trigo, alfalfa, y clorela)
Es fácil de diluir en el vaso, ya que viene en gotas. Además tiene un sabor muy neutro y no huele. La verdad que es muy grata de tomar. (Es la que estamos tomando actualmente en mi casa y la vamos a volver a pedir cuando se acabe).
La otra que también es muy buena es esta clorofila de Aenutri Chlorophyll Essential. Es muy fácil de tomar ya que solo es de alfalfa.
