Los Beneficios de la Vitamina B6
Beneficios de la Piridoxina o Vitamina B6 es un complejo de 3 moléculas: Piridoxina, Piridoxina y piridoxina que se convierten a piridoxal 5 fosfato que es la forma activa. Se conoce por su efecto ansiolítico, ya que participa en la síntesis de neurotransmisores que incluyen la Serotonina, Dopamina, GABA, epinefrina y norepinefrina.
Según estudios en dosis altas podría actuar con Ritalin y apoyar el manejo del déficit de atención al elevar los niveles de serotonina.
Es cofactor de 112 Enzimas. Y Franco Columbu, mister Olimpia en 1976 y 1982, en su libro “La Nutrición del Culturista” la describiré como la vitamina más importante para el crecimiento muscular. Y existe una suplementación específica según el consumo de proteína.
A nivel mitocondrial produce energía, esto significa que es esencial para el metabolismo.
También se necesita para formar hemoglobina.
Se requiere para la síntesis de Taurina, aminoácido importante para nuestra salud.
Participa junto al ácido Fólico en la conversión de homocisteina en cisteína, también necesaria para la formación de glutación, antioxidante muy importante en la protección intracelular.
Es necesario para la síntesis de Niacina desde el triptófano.
Participa en la síntesis de tejido conectivo.
Es cofactor en la síntesis de eicosanoides.
Y es necesario en la síntesis de esfingolípidos que aíslan los nervios.
Así como es necesario para la formación de EPA y DHA a partir del ácido linoleico.
Y es inhibidor de hormonas como estrógenos, testosterona, progesterona y. Otros esteroides que se unen a receptores de esteroides.
Participa en la síntesis de ácidos nucleicos.
Bibliografía
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